Kako bi lahko kriza zaradi koronavirusa vplivala na vaše obdobje

Stres lahko vpliva na telo bolj, kot se zavedamo.

Carol jopiGetty Images

Ta motnja bi lahko pripeljala do poznega nastopa menstruacije - ali v nekaterih primerih menstruacije sploh ne bi dobili, kar je znano kot ' amenoreja '. Dr. Toler ugotavlja, da čeprav je malo znanstvenih raziskav, ki bi dokazale neposredno povezavo med stresom in motnjami v menstrualnem ciklusu (ker lahko pridejo v poštev tudi drugi povezani dejavniki), so 'vojna, ločitev od družine in lakota pri zdravniku anekdotično povezani z amenorejo in epidemiološka poročila. '



Vaš cikel se lahko spremeni v dolžini

'Poleg tega lahko stres v vsakdanjem življenju vpliva tudi na dolžino vašega cikla,' pojasnjuje zdravnik. 'Ena študija stresa pri ženskah je ugotovila povezave med visokim stresom in anovulacijo (ko ovulacija ne pride), pa tudi visok stres in daljše cikle. Nasprotno pa so bila delovna mesta z visokim stresom, vendar z nizkim nadzorom, kjer ima oseba malo nadzora nad svojimi delovnimi nalogami in drugimi ključnimi odločitvami, povezana s krajšimi cikli. '

Povezana zgodba Getty Images

Kaj lahko storite, da bo vaš cikel čim bolj normalen?

'Pomembno je, da to upoštevamoni verjetno, da bo ta izbruh vplival na vaš cikel, «pravi dr. Toler. Če pa želite pozorno spremljati, kako se vaše telo spopada, lahko spremljate vse spremembe, tako da jim sledite v aplikaciji, kot je Clue. 'V bistvu ne pozabite, da je stres najverjetneje krivec za kakršne koli spremembe vašega cikla, ki jih opazite, ne pa sam koronavirus,' pomirja strokovnjak.

Z vidika duševnega zdravja svetuje: 'Če se počutite duševno prizadeti avtor novice o koronavirusu , najbolje je, da se osredotočite nase in vadite samooskrbo. Namesto da ostanete prilepljeni na najnovejše posodobitve COVID-19, si dovolite preverjati novice ob določenih urah dneva. Poskusite v vsak dan vnesti raztezanje in globoko dihanje. Če živite s partnerji, sostanovalci ali družino, si vzemite čas za povezovanje in negovanje odnosov. Prijavite se pri prijateljih in sosedih po telefonu ali videu - vaše navidezno druženje bo morda komu pomagalo, da se bo spopadlo in vam bo pomagalo, da se boste počutili povezane. '

Sledite Mačku naprej Instagram .

Vam je všeč ta članek? Prijavite se na naše glasilo če želite več takšnih člankov dostaviti naravnost v mapo »Prejeto«.

PRIJAVITE SE

Povezana zgodba